استرس هنگام مطالعه

فراهوش رو فراموش نکنید …

سلام دوستان عزیز ! من محمد خلجی در کنار شما هستم تا در موسسه ی فراهوش و از طریق وبلاگ فراهوش در مورد دغدغه ها مشکلات شما دوستان با هم صحبت کنیم؛ امروز در مورد استرس و حاشیه های اون با هم صحبت میکنیم خیلی خوشحال میشم که برامون کامنمت بذارید و ما را از دیدگاهاتون بهره مند کنید.

فراهوش رو فراموش نکنید …

کنترل استرس کنکوری

بذارید خلاصه ای از مطالبی که با هم داشته باشیم رو بررسی کنیم

• استرس خوبه یا بده ؟
• راه کار کنترل استرس
• دلایل ایجاد استرس

خب بذارید وارد بحث بشیم تا حوصله ی همه سر نرفته ، بذارید با این سوال شروع کنیم که استرس واقعا بده ؟؟

بیاید از یه روز درسی شروع کنیم که میخایم شروع کنیم به مطالعه ساعت ۷ گوشیمون زنگ میخوره اما کمی خوابمون میاد و کمی فکر میکنیم هیچ چیزی باعث اینکه سر از خوابیدن برداریم نیست برای همین دوباره میخوابیم!!!!!

کمی صبر کنید تا دوباره بررسی کنیم برای شما هم همین حالت پیش اومده بیدار میشیم ولی بازم میگیریم میخابیم

دوستای خوبم همین جور که دیدید یکی از عامل های موفقیت همین استرسه ؛ اگر استرس نداشته باشید اکثر تایم روزهای خودتون رو از دست میدید …

فراهوش رو فراموش نکنید …

پس باید استرس خومون رو تا میتونیم زیاد کنیم؟

نه اصلا اینجوری نیست استرس تا حد پایین خودش خوبه اما اگه بخواد بیش از حد زیاد بشه ؛ اصلا خوب نیست ؟

خب حالا چجوری استرس رو کنترل کنیم ؟

• استرس باید وجود داشته باشد اما در حد کنترل شده(این نکته یادتون نره باید استرس رو تجربه کنید)
• قبل از شروع مطالعه در مورد نکته ای که باعث استرس میشه کمی بنویسیم.
• روزانه یادداشت داشته باشیم و اهداف و مشکلات راه رو بنویسیم.
• به چیز های مثبت فکر کنیم . (دلیل فکر به نکته منفی رو نمیدونم اگه فهمیدید به منم بگید)
• ورزش های مفرح داخل برناممون  داشته باشیم .
• با خانوداه صحبت کنیم.( این رو به شدت پیشنهاد مینکم و به امتحانش می ارزه)
• کش به دستمون ببنیدیم !!!!

کش به دستمون ببنیدیم….

خب بذارید فقط به یک روش اشاره کنم و متن را طولانی نکنم

حالا که میدونیم باید استرس داشت اما به حد نیاز و یک سری از راه ها هم انجام دادنشان کار زیادی نمیبره و فقط کافیه کمی وقت بگذاریم اما در این بین بعضی از دوستان همه ی مشگلشان حل نشده و به راهکار بهتر و بیشتر احتیاج دارند باید بگم که فقط کافی چندتا کش پول تهییه کنید !!؟!!

با این کار ذهن خودتان را شرطی میکنید تا در لحظاتی که به سمت افکار منفی و استرس رفت سریع برگردد ، کافی است کش پول را در دست خود کرده و در پرش ذهنی بکشید و رها کنید …

روز های اول کمی درد را تجربه خواهید کرد اما این به شما کمک میکند …..

سخن پایانی

استرس را همه دارند حتی پدر و مادر من و شما پس ننترسید و آن را کنترل کنید …

هر لحظه به چیز های مثبت فکر کنیم ….